Prvi PSYCRO event za promociju brige o sebi i svom mentalnom i fizičkom blagostanju održan je prošlog vikenda u intimnom ambijentu Hotela Cvita odmah uz Park šumu Marjan u Splitu.
Cijeli događaj bio je posvećen osvještavanju i promociji brige za sebe i svoje zdravlje, kako fizičko tako i psihičko te razvijanju psihološke otpornosti u današnjim izazovnim vremenima. Spoj prirode i psihologije u prekrasnom ambijentu pružilo je inspirativno iskustvo za sve uzvanike i dobru atmosferu za razgovore o važnim temama. Iako su sudionici uživali u ukusnoj hrani i ugodnom društvu, svrha okupljanja bili su razgovori o mentalnom zdravlju.
Konstantno naglašavamo koliko je briga o sebi i o svom mentalnom zdravlju važna i neumorno radimo na podizanju svijesti o tome. Organizatorica događaja je psihologinja Jelena Ćubelić koja stoji iza platforme PSYCRO i koja je naš ambasador i s čitateljima bloga Cetina dijeli tekstove o različitim aspektima mentalnog zdravlja. Gošće na panelu bile su dr.med. Andreja Bedeković, specijalizantica psihijatrije, koja je govorila o svojim iskustvima iz bogate prakse i upozorila na važnost destigmatizacije psiholoških tema te psihologinja Marlena Subotić koja je također sudjelovala u razgovorima o mentalnom zdravlju.
Razgovaralo se o poticanju svijesti i važnosti brige o svom zdravlju te su sudionici dobili korisne alate i tehnike za suočavanje sa stresom i izazovima svakodnevnog života. Cilj je osnažiti pojedince da prepoznaju, razumiju i njeguju svoje mentalno zdravlje te stvaraju oko sebe poticajno okruženje za međusobnu podršku.
Najvažniji čimbenici koji utječu na očuvanje mentalnog zdravlja
Univerzalno kod svih ljudi jest da briga o svojem zdravlju (fizičkom i psihičkom), optimistično razmišljanje, otpornost na stres, podrška okoline i još mnoštvo čimbenika utječu na to koliko smo zadovoljni svojim životom. Ono što je različito smo mi ljudi – svakome od nas je nečega potrebno više u životu, a nečega manje. Nekome je potrebno više pomoći i svatko od nas ima različitu listu prioriteta. Sreća i zadovoljstvo je nešto što se postiže konstantnim radom na sebi, osluškivanjem vlastitih potreba i brigom o svojem zdravlju.
Prema istraživanjima i metaanalizama koje su provedene, s obzirom na to da je čovjek društveno biće, među najvažnijim faktorima za očuvanje mentalnog zdravlja je zasigurno okolina, odnosno odnosi koje imamo oko sebe. Društvena podrška odnosi se na prijateljske, ljubavne i obiteljske odnose. Imati podršku i nekoga s kim možete razgovarati o svojim osjećajima i mislima može biti izuzetno korisno u očuvanju mentalnog zdravlja.
Zdrav način života uključuje brigu o svojem fizičkom zdravlju, a tu spadaju tjelesna aktivnost, odlazak liječniku na redovite preglede, unos dovoljne količine tekućine u tijelo, kvalitetan san te uravnoteženu prehranu, a to sve zajedno posljedično utječe i na mentalno zdravlje.
Iako su ovo neki od najvažnijih faktora, važno je napomenuti da svakako nisu jedini i da ostali poput – otpornosti na stres, optimizma, nošenja sa stresom, edukacije, odmora nisu manje bitni.
Ovi faktori često međusobno djeluju i ne postoji univerzalni recept za očuvanje mentalnog zdravlja. Ono što je najvažnije za vas može se razlikovati od onoga što je važno za drugu osobu. Iz tog razloga, važno je razumjeti svoje potrebe i tražiti podršku ili pomoć ako osjećate da vam je mentalno zdravlje ugroženo.
Važnost hidracije tijela
Na događaju se pričalo i o važnosti brige za fizičko zdravlje, uravnoteženoj prehrani i hidraciji tijela na koju često zaboravljamo ne sluteći kakvu štetu radimo svom organizmu. Hidracija tijela je ključna za održavanje općeg zdravlja i vitalnosti. Povezanost hidracije s prirodom je duboka i neraskidiva i upravo to bila je jedna od tema koja se spomenula tijekom razgovora. Voda je osnovni element prirodnih ekosustava, vitalna za rast biljaka, životinjske populacije i očuvanje ekološke ravnoteže. Očuvanje vodenih resursa i ekosustava je ključno za dugoročnu održivost našeg planeta.
Kako bismo sačuvali ravnotežu između ljudskog zdravlja i prirode, važno je da budemo svjesni potrebe za hidracijom i istovremeno da promičemo održavanje čistih i zdravih vodenih izvora u prirodi. Korištenje vode s osjećajem odgovornosti i brige za okoliš odražava duboko razumijevanje važnosti hidracije tijela i povezanosti s prirodom.
Za hidraciju tijela i važnost iste na ovom događaju, osim stručnjakinja za mentalno zdravlje pobrinula se i prirodna izvorska voda Cetina koja je partner događaja.
Važnost ovog događaja i pričanja o temama vezanim uz mentalno zdravlje prepoznale su i influencerice Anja Dujaković i Anamaria Rajić koje su bile prisutne na samom događaju i koje često pričaju u ovim temama sa stotinama tisuća mladih koji ih prate. Upravo o tome se i pričalo tijekom panel rasprave te se spomenula važnost odgovornog korištenja društvenih mreža i utjecaja istih na mlade generacije te na njihovo samopouzdanje. Puno mladih ljudi putem društvenih mreža dolazi do savjeta i informacija koje su bitne za njihov rast i razvoj, stoga je bitno da su informacije vjerodostojne i da potiču brigu o fizičkom i mentalnom zdravlju.
Sudionici su uživali u opuštajućem i smirujućem okruženju šume Marjan, koja je dodatno potaknula njihovu povezanost s prirodom, poznatom po blagotvornom djelovanju na mentalno zdravlje.
Ovaj događaj nije samo bio prilika za promociju mentalnog zdravlja, već i podsjetnik da je briga o sebi temelj za izgradnju sretnijeg, ispunjenijeg života. Velike promjene radimo malim koracima u svojim krugovima ljudi, a naš doprinos neizmjerno je važan za širenje svijesti o ovoj važnoj temi i izgradnju zdravijeg društva.
Jelena Ćubelić, mag. psych.
